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거북목증후군

거북목증후군

경추 전만이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상들


정리

옆에서 봤을 때 곡선을 이루어야 하는 경추가 직선형태가 된 것을 말합니다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 생기고 있습니다. 특히 낮은 위치의 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 목이나 어깨의 근육이나 인대 손상으로 통증이 생기며 척추에 영향을 미치기도 합니다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵습니다. 3개월 정도의 지속적 치료가 필요합니다.


자가증상

  • 뒷목이 뻣뻣하고 어꺠와 등으로 통증이 이어짐

  • 두통이 생기고 쉽게 피로해짐

  • 신경질이 나거나 과민해지고 팔 저림 현상

  • 불면증이나 어지럼증


원인

어릴 때 책을 보는 자세가 나빠 생기기도 하고 나이가 들어 근육이 줄면서 퇴행성으로 생기기도 합니다. 하지만 대개는 낮은 위치의 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 장기간 내려다보는 것이 가장 큰 원인이 됩니다.

 


치료 방법

기본적으로 20~30분에 한 번씩 스트레칭을 해줍니다. 초기 통증을 없애기 위해 충분한 휴식과 약물치료, 물리치료 등 재활치료를 통해, 보통 3개월 이상 치료를 해야 자세가 교정 됩니다.

 


치료 효과

3개월 이상 꾸준한 재활치료를 통해 거의 완치될 수 있습니다. 올바른 자세를 취하고 수시로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.


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